2016年5月16日晚上，商学院心理健康月系列活动之“舞动青春、释放心灵——乐活系舞蹈体验”的“body balance课程体验”顺利结束。本次活动邀请了上海加州健身会所团操诸捷教练，为同学们提供了专业课程体验。

活动一开始，诸教练先向同学们详细介绍了body balance课程，它是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。训练方式主要是通过配合悠扬的音乐，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸，从而改善肌肉的协调性和柔韧性，达到舒缓压力，减轻疲劳和痛楚的效果，是当代繁忙都市人的减压良方。接着教练开始教同学们一些伸展躯体、保持平衡基本的拉伸动作。在诸教练的细心教导下，伴随着美妙空灵的音乐，同学们逐渐掌握了动作要领，调整呼吸、放松身心。最后，教练也向大家介绍了一些其他的减压方式，比如：通过缓慢的锻炼放松身心，伴随着舒缓的音乐冥想等。在整个学习过程中，同学们不仅仅感受到body balance的魅力，让身心得到了极大的放松和滋养，同时也深深采用正确方式并主动减压的重要性。

在现实生活中，每个人都会有大大小小的压力，适当的压力有时会成为一种动力；当压力过大时，则要学会用适合自己的方式进行自我调节，努力使自己保持一种健康、积极的状态。